Компрессиялық шұлықтарқан айналымын жақсартуды, ісінуді азайтуды және физикалық белсенділік немесе күнделікті тәртіп кезінде жайлылық сыйлауды қалайтын адамдар үшін танымал таңдау болып табылады. Сіз спортшы болсаңыз да, отырықшы жұмыс істейтін болсаңыз да немесе операциядан кейін қалпына келе жатсаңыз да, пайдасын барынша арттыру үшін дұрыс компрессиялық шұлықтарды таңдау өте маңызды. Міне, қажеттіліктеріңізге ең жақсы жұпты таңдаған кезде ескеретін негізгі факторлар.
Компрессиялық шұлықтардың түрлері
Таңдау критерийлеріне кіріспес бұрын, компрессиялық шұлықтардың түрлерін түсіну маңызды:
Тізеден жоғары компрессиялық шұлықтар: Бұлар ең көп таралған және әдетте балтыр мен тізенің төменгі бөлігін жабады, тобықтан тізенің астына дейін мақсатты компрессияны қамтамасыз етеді.
Саннан жоғарыға дейінгі компрессиялық шұлықтар: Аяқты толық жабу үшін бұл шұлықтар аяқтан санға дейін созылады, бұл қан айналымы проблемалары бар немесе операциядан кейін қалпына келетін адамдар үшін өте қолайлы.
Толық ұзындықтағы компрессиялық шұлықтар: Санға дейін жететін шұлықтарға ұқсас, бірақ белі кіріктірілген, бұлар бүкіл аяқты толық компрессиялайды және көбінесе қан айналымының күрделі проблемалары үшін қолданылады.
Енді дұрыс компрессиялық шұлықтарды таңдаудағы төрт негізгі факторды қарастырайық.
1. Сығымдау деңгейі
Қысу деңгейі шұлықтың аяққа түсіретін қысым мөлшерін білдіреді. Ол сынап бағанының миллиметрімен (мм сын. бағ.) өлшенеді, ал тиісті деңгей киюшінің нақты қажеттіліктеріне байланысты.
Жеңіл қысу (8-15 мм сын. бағ.): Бұлар ұзақ уақыт бойы тұрғаннан немесе отырғаннан кейін аздаған ісінуден, шаршаудан немесе жайсыздықтан арылғысы келетіндер үшін өте қолайлы.
Орташа қысым (15-20 мм сын. бағ.): Жеңіл және орташа варикозды тамырлары бар, операциядан кейін қалпына келетін немесе жеңіл ісінулері бар адамдар үшін кең таралған нұсқа. Оларды дәрігерлер күнделікті киюге жиі ұсынады.
Қатты қысу (20-30 мм сын. бағ.): Созылмалы веналық жеткіліксіздік, орташа және ауыр варикозды тамырлар немесе операциядан кейінгі қалпына келу сияқты қан айналымының күрделі мәселелері бар адамдар үшін ең жақсы.
Өте қатты қысу (30-40 мм сын. бағ. немесе одан жоғары): Әдетте терең көктамырлар тромбозы (ТКТ), ауыр ісіну сияқты ауыр жағдайлары бар немесе ірі операциядан кейінгі адамдарға тағайындалады. Оларды тек медициналық бақылаумен кию керек.
Компрессиялық шұлықтарды таңдағанда, егер сізге сәйкес келетін компрессия деңгейіне сенімді болмасаңыз, медициналық қызмет көрсетушімен кеңесу маңызды.
2. Шұлық па, әлде шұлық па: қайсысы керек?
Компрессиялық шұлықтарды таңдаған кездегі негізгі шешімдердің бірі - компрессиялық шұлықтарды немесе компрессиялық шұлықтарды таңдау. Айырмашылық, ең алдымен, жабу аймағында.
Компрессиялық шұлықтар: Бұлар тобық пен балтырды жабуға арналған, аяқтың төменгі бөлігінде ыңғайсыздық немесе ісінуді сезінетін адамдар үшін тиімді компрессияны қамтамасыз етеді. Олар спортшыларға, ұзақ уақыт бойы аяқтарында болатын адамдарға немесе аяқтың жеңіл проблемаларымен күресетіндерге өте қолайлы.
Компрессиялық шұлықтарБұлар аяқтың жоғарғы жағына дейін созылып, тобықтан санға дейін толық жабады. Олар әдетте варикозды тамырлар сияқты қан айналымы проблемалары бар немесе хирургиялық процедуралардан кейін ауыратындарға ұсынылады. Саннан жоғары шұлықтар аяқтың төменгі және жоғарғы бөліктеріндегі қан ағымын жақсартып, кешенді компрессияны қамтамасыз етеді.
Шұлықтар мен шұлықтардың арасынан таңдау, сайып келгенде, сізге қай жерде компрессия қажет екеніне және сіздің жағдайыңызға қанша жабын қажет екеніне байланысты.
3. Материал: Ыңғайлылық және беріктік
Компрессиялық шұлықтардың материалы тек жайлылық үшін ғана емес, сонымен қатар беріктік үшін де маңызды. Компрессиялық шұлықтар әртүрлі материалдардан жасалған, олардың әрқайсысының өзіндік артықшылықтары бар:
Нейлон және спандекс: Бұл компрессиялық шұлықтарда қолданылатын ең көп таралған материалдар, себебі олар жақсы серпімділік, беріктік және уақыт өте келе компрессияны сақтау мүмкіндігін ұсынады. Олар сондай-ақ жеңіл және тыныс алатындықтан, күні бойы жайлылық сыйлайды.
Мақта: Мақта шұлықтар әдетте жұмсақ болғанымен, олар спандекс немесе нейлон сияқты синтетикалық талшықтар сияқты серпімділік бермеуі мүмкін. Егер сізде сезімтал теріңіз болса, мақтадан жасалған компрессиялық шұлықтар жақсы нұсқа болуы мүмкін, бірақ олардың компрессиялық қабілетін тезірек жоғалтуы мүмкін.
Жүн: Жүннен жасалған компрессиялық шұлықтар суық климат үшін өте қолайлы, себебі олар жылулық пен жайлылық сыйлайды. Дегенмен, олар басқа материалдармен салыстырғанда ауа өткізгіштігі төмен болуы мүмкін, сондықтан олар ыстық ауа райы үшін ең жақсы нұсқа болмауы мүмкін.
Компрессиялық шұлықтардың материалын таңдағанда, климат, жеке жайлылық және оларды кию ұзақтығы сияқты факторларды ескеріңіз. Күнделікті кию үшін, әдетте, серпімділік пен ауа өткізгіштікті жақсарту үшін синтетикалық материалдардың қоспасын пайдалану ұсынылады.
4. Сәйкестігі және өлшемі
Компрессиялық шұлықтарды таңдағанда жиі назардан тыс қалатын, бірақ маңызды фактор - олардың өлшемі мен өлшемі. Дұрыс өлшем шұлықтардың ыңғайсыздық немесе тиімсіздік тудырмай, дұрыс қысым деңгейін қамтамасыз ететініне кепілдік береді.
Компрессиялық шұлықтар тығыз отыруы керек, бірақ тым тар болмауы керек. Егер олар тым кең болса, олар қажетті компрессиялық әсер бермейді, ал егер олар тым тар болса, олар ыңғайсыздық тудыруы, қан айналымын шектеуі немесе терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
Дұрыс өлшемді табу үшін тобығыңызды, балтырыңызды және кейде саныңызды (саннан жоғары шұлықтар үшін) өлшеу маңызды. Көптеген брендтер осы өлшемдерге негізделген мінсіз өлшемді таңдауға көмектесетін өлшем кестелерін ұсынады.
Қорытынды
Дұрыс компрессиялық шұлықтарды таңдау сіздің нақты қажеттіліктеріңізді түсінуді және тиісті түрін, компрессия деңгейін, материалын және өлшемін таңдауды қамтиды. Күнделікті шаршау үшін жеңіл компрессия қажет пе, әлде медициналық себептермен қарқынды компрессия қажет пе, дұрыс жұп жеңілдік әкеліп, жалпы әл-ауқатыңызды жақсарта алады. Әсіресе, егер сізде негізгі медициналық жағдайлар болса, әрқашан медициналық қызмет көрсетушімен кеңесуді қарастырыңыз. Дұрыс біліммен сіз жайлылық пен қан айналымын жақсарту үшін компрессиялық шұлықтардың барлық артықшылықтарын пайдалана аласыз.
Жарияланған уақыты: 2024 жылғы 11 қараша